菠萝(学名:Ananas comosus),是凤梨科凤梨属的多年生草本植物,原产于南美洲亚马逊流域,后经殖民贸易传播至全球热带地区,现为世界十大水果生产国之一的核心作物。其植株呈莲座状,叶片狭长、边缘具锐齿,基部形成储水叶筒,适应干旱环境;花序为穗状,顶生于叶丛,成熟后聚合成球状复果,果皮呈金黄至橙红色,表面布满鳞片状“果眼”,顶部冠以一簇剑形绿叶,形似王冠,故有“热带水果之王”之称。
菠萝果实富含多种营养成分,每100克果肉含维生素C约48毫克,接近成人日需量的一半;锰含量达0.9毫克,有助于骨骼发育与抗氧化代谢;膳食纤维约1.4克,兼具可溶性与不可溶性,促进肠道蠕动、稳定血糖。其核心活性物质为菠萝蛋白酶(Bromelain),一种具有蛋白水解能力的混合酶,可分解蛋白质,辅助消化肉类,减轻餐后腹胀,并在临床中用于缓解炎症与软组织肿胀。但该酶亦可刺激口腔黏膜,导致短暂刺痛或出血,传统食用方法为淡盐水(3%)浸泡10–15分钟,以中和酶活性、溶解草酸钙结晶,提升甜感。

全球菠萝主产区集中于热带国家,中国是重要生产国,其中广东徐闻县为最大种植基地,种植面积达35万亩,年产量超70万吨,其“愚公楼菠萝”为国家地理标志产品,产品远销俄罗斯、朝鲜等10余国。中国菠萝出口以鲜果为主,主要出口省份为内蒙古、山东,进口则以菲律宾、泰国的罐头产品为主。在品种上,中国常见“巴厘种”为传统菠萝,果眼深、纤维粗、酸度高,适合加工;而“金钻凤梨”“牛奶凤梨”等为改良无眼品种,果皮光滑、果眼浅、甜度高(可达15°Brix以上),可直接鲜食,无需盐水处理。
食用方式多样:生食保留完整营养,榨汁可快速吸收维生素C,但损失纤维;烹饪如菠萝咕咾肉、菠萝炒饭等,经高温加热使蛋白酶失活,既保留果香又避免口腔刺激,且有机酸能软化肉质;亦可制成果干、果酱、酵素或搭配酸奶食用,增强消化协同效应。需注意:空腹食用可能刺激胃黏膜,胃肠敏感者应避免;过敏体质者首次食用宜少量测试,部分人群可能出现口唇肿胀等非IgE介导反应。
菠萝不仅为餐桌佳品,亦承载文化意涵。在西方,17世纪曾为贵族身份象征,被租借用于宴会装饰;在中国岭南地区,其“金黄饱满”之形寓意吉祥如意,常用于节庆摆盘。现代农业中,徐闻已实现机械化采收、冷链分拣与品牌化运营,从“菠萝的海”走向“世界菠萝”。





